Your Privacy

We use cookies on our website to analyze how people use it and improve the experience.

You can read more about how we use cookies in our Privacy Policy, or manage your preferences below. To continue browsing, choose one of the options below.

Ilustra??o por Marta Pucci

Dieta e exercícios

Posso nadar durante a menstrua??o?

por Jen Bell, Former Writer at Clue
  • Compartilhar este artigo no Twitter
  • Compartilhar este artigo no Facebook
  • Compartilhar este artigo pelo WhatsApp

*Tradu??o: Sarah Luisa Santos

As pessoas geralmente nos escrevem perguntando se é OK nadar durante a menstrua??o. Você vai ter cólicas terríveis, pegar uma infec??o ou ser comida por tubar?es? Longe disso.

Se você curte nadar durante o resto do seu ciclo, n?o existe raz?o para parar só porque você está [email protected]

Mas, a vida n?o é uma propaganda de absorventes – se você preferir ficar no sofá e comer pizza, n?o sinta culpa por causa disso. Continue lendo para responder todas as suas perguntas sobre nadar no período menstrual.

é anti-higiênico nadar no período menstrual?

Em 2016, uma academia na Geórgia foi parar nas manchetes de jornal quando postou um aviso no vestiário das mulheres que dizia “Queridas! N?o entrem na piscina se tiverem menstruadas.” Eles afirmaram que era para proteger os outros usuários, já que uma vez alguém “contaminou” a piscina com sangue menstrual, mas n?o existe nada de anti-higiênico sobre nadar durante o ciclo menstrual. Se você usar um tamp?o ou o copinho coletor, é muito improvável que vaze qualquer sangue na água enquanto você nada. Mesmo que sua menstrua??o des?a enquanto você estiver nadando, e uma quantidade pequena de sangue sair, ele será diluído na água.

Piscinas contêm pequenas quantidades de fluídos corporais como urina e suor, mas a água é geralmente tratada com cloro para prevenir doen?as. Em outras palavras, você n?o está colocando a saúde de ninguém em risco se nadar durante a menstrua??o.

Eu vou deixar um rastro de sangue na água?

A press?o da água pode parar o seu fluxo temporariamente enquanto você nada, mas se você der risada, tossir, espirrar ou se mover demais a press?o muda e uma quantidade pequena de sangue pode sair. A boa notícia é que provavelmente n?o vai ser visível. Quando você sair da água sua menstrua??o vai fluir normalmente de novo, portanto é uma boa ideia usar um tamp?o ou um copinho coletor enquanto você estiver nadando. Absorventes e calcinhas absorventes n?o s?o uma boa op??o porque eles v?o absorver a água e n?o ter efeito. O copinho (coletor) menstrual pode ser usado por até 12 horas, portanto ele é uma boa alternativa aos tamp?es, mas confira com a sua assistência médica antes de usar o copo menstrual se você tem um dispositivo intrauterino (DIU).

Eu vou virar comida de tubar?o?

N?o existe nenhuma histórico de ocorrência com casos de tubar?es que atacaram alguém que esteja no ciclo menstrual. De acordo com a International Shark Attack File, muitas pessoas praticam mergulho de forma segura quando est?o menstruadas. Mais pesquisas s?o necessárias, mas n?o foi visto nenhum aumento no padr?o de ataques em pessoas que mergulham durante o ciclo. Marie Levine, fundadora e Diretora Executiva do The Shark Research Institute pratica mergulho por décadas sem problema algum. Ela disse ao Mother Jones “já cheguei a menstruar enquanto mergulhava com um monte de tubar?es martelo – os tubar?es n?o estavam interessados e eu tive que me esfor?ar para chegar perto deles.” Portanto pode ir em frente e mergulhe! Se você ainda está com alguma incerteza, nade em uma piscina ou em lugares que tubar?es n?o ir?o aparecer.

Eu posso pegar uma infec??o se nadar no meu período menstrual?

é muito improvável que você pegue uma doen?a vaginal só por nadar. Doen?as de pele ou do est?mago ao engolir água contaminada s?o as queixas mais comuns.

Verifique com a autoridade local ou na imprensa sobre a qualidade da água nas piscinas públicas. água clorada pode irritar sua vagina e vulva, o que deixa você correr o risco de desenvolver uma infe??o por fungos ou uma vaginite bacteriana. Tome um banho depois de nadar para reduzir a exposi??o ao cloro, e evite sentar por aí com o seu traje de banho úmido. Se você notar qualquer coceira, queima??o ou algum fluido estranho depois de nadar, consulte a sua assistência médica.

Eu tenho que usar tamp?o para nadar?

Se você n?o pode ou n?o quer usar o tamp?o, ou outro produto alternativo como a esponja ou o coletor, você tem poucas op??es. Se o seu fluxo é leve, você pode usar roupas de banho absorventes ou trajes escuros para prevenir manchas. Trajes de banho absorventes à prova da água parecem biquínis normais, mas têm um tecido escondido que ajuda absorver o sangue menstrual. Você pode usar um absorvente antes e depois de nadar.

Nadar pode piorar minhas cólicas?

Exercícios de baixa intensidade, como nadar, podem na verdade aliviar cólicas menstruais. Durante o exercício, seu corpo libera endorfinas que atuam como analgésicos naturais e d?o uma sensa??o de bem-estar. Pesquisas também mostram que exercícios físicos regulares podem ser eficientes em prevenir a síndrome pré-menstrual. A medalhista olímpica Fu Yuanhui quebrou tabus quando disse para a imprensa que cólicas menstruais afetaram sua performance. Você pode notar uma diferen?a na sua for?a e rapidez também, mas se você quer nadar, vá fundo.

Se o seu nível de energia está baixo, sinta-se livre para descansar e use um analgésico. Você pode usar o app Clue para entender suas emo??es e atividades durante o seu ciclo, incluindo nadar, cólicas e o fluxo menstrual.

Uma m?o segurando um celular com o Clue app aberto

Usar o Clue app te ajuda a acompanhar os sintomas do ciclo dia a dia.

Ilustra??o de uma avalia??o cinco estrelas

4.8

mais de 1M avalia??es

Ilustra??o de uma avalia??o cinco estrelas

4.8

mais de 1M avalia??es

Eu posso atrasar a minha menstrua??o até depois de eu nadar?

Se você usa as típicas pílulas contraceptivas de horm?nios combinados, é possível pular ou atrasar a sua menstrua??o come?ando imediatamente a próxima cartela em vez de tomar as pílulas placebo. Alguns contraceptivos hormonais s?o feitos para que você tenha apenas uma menstrua??o a cada três meses. Se você nada frequentemente e prefere n?o usar tamp?es ou alternativos, você pode perguntar ao seu médico(a) sobre essas op??es e ver qual a melhor para você.

Todo mundo vai saber que estou menstruada? E se eu manchar o meu biquíni?

Menstrua??o é um processo natural. Se você tem a preocupa??o de manchar ou vazar, você pode usar biquínis escuros ou adicionar uma camada extra no visual e usar shorts para mergulho. Pergunte a algum amigo ou amiga para avisar se você vazar ou vá ao banheiro de vez em quando para conferir se está tudo certo. Dessa forma, você pode relaxar e se divertir na água.

Se você quiser ir nadar – ou fazer qualquer coisa que seja – n?o deixe a sua menstrua??o te atrapalhar.

Você também pode gostar de ler:

Artigos mais populares

汤姆叔叔-官网